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食事が大事!

公開日 2016.01.29 (金) 最終更新日 2021.02.10 (水)

誰でも年々健康のことが気になりますが。

自分はとても気になります

昔カナダに住んでいた時に、一度健康診断を受けに行きました。
カナダでは診察で何か異常があった場合だけに連絡が来るので、待っているのが不安。

一度再検査まで行った時があり(結局は大丈夫でしたが)、その時の心細さと言ったら冗談じゃなかった。
身よりもいない言葉の不自由な国で、一人で入院なんて絶対嫌だ。

身近で体調を崩す人、亡くなる人がいたりしたりしたのもあって自称健康オタクだったけど、その時からもっと徹底しようと思いました。
自分でコントロールできる範囲は普段からしていた方がいい。
まずは食事。

そんなんで、ジャンクフード、加工食品断ちを決めました。
ホルモン剤をたくさん打っていそうな肉もなるべく避ける。

新鮮な生の果物や野菜をたくさん摂る。いわゆる酵素。
ジュースになっているとどんどん新鮮さが減って行くそう。
大豆食品やナッツ類も重要!

たまに反動でお菓子など結局ジャンクフード食べたりもするけど。
割合として少なくしていればいいのだ!と、思う。

サプリとか手軽に栄養を補充したり、よくわからない粉末やら色々あったりするけど、結局は新鮮な生の素材を食べるに越したことはない!

というか運動もしなければ。。。

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